Anniversary Inhar

hai :)
hari ini aku mau posting tentang anniversary inhar, karena berhubung ini juga ujian praktek dari sekolah yaa jadinya di suruh posting tentang ini annive inahr hehe.

Anniversary Inhar

Tepat pada tanggal 12 Februari 2012 SMP IT Insan Harapan mengadakan acara, nama acara tersebut adalah “Anniversary Inhar”.  Setiap tahun Insan Harapan selalu mengadakan acara tersebut, dan tahun ini adalah tahun ke 8 Insan Harapan mengadakan acara ini, acara ini diadakan karena tanggal 14 Februari adalah hari lahirnya Insan harapan, selain itu Insan harapan juga ingin mempererat silaturahmi dengan orang tua/wali siswa SMP IT Insan Harapan, dan juga untuk menunjukkan ekspresi siswa.

Berbagai acara di tampilkan di Inhar Anniversary.  Acara pertamanya adalah Gowes, peserta acara ini adalah siswa/siswi SMP IT Insan Harapan, guru-guru SMP IT Insan Harapan, dan juga keluarga dari siwa/siswi maupun guru.  Acara ini mendapatkan antusias sangat besar dari para pesertanya.  Dan juga panitia gowes telah menyediakan door prize utama yaitu sebuah sepeda seharga 1,5 juta.

Setelah acara Gowes berjalan, acara TROLY (Try Out dan Olympiade) pun di buka, peserta dari TROLY tersebut adalah siswa/siswi SD. Setelah acara TROLY selesei acara selanjutnya pun di mulai acara berikutnya, acara tersebut adalah panggung Anniversary Inhar, acara ini di meriahkan dengan adanya perlombaan-perlombaan bazaar, pembagian door prize, pemberian hadiah, datangnya kementrian lingkungan hidup untuk mensosialisasikan tentang pentingnya lingkungan dan juga ekspresi siswa.

Tujuh Kebiasaan Agar Selalu Bahagia

VIVAnews - Sebagian orang dilahirkan dengan perasaan bahagia. Menurut ilmuwan, otak mereka secara otomatis menghasilkan kimia yang mencipta perasaan bahagia.

Tetapi, ada juga orang yang selalu memandang sesuatu sebagai "gelas setengah kosong". Jangan putus asa! Penelitian juga menemukan beberapa hal yang bisa meningkatkan optimisme dan kebahagiaan. Berikut adalah cara melakukannya, seperti dimuat dalam ThirdAge:

Daftar tujuan
Hanya membiarkan hari berlalu ternyata cenderunng membuat kita mengalami bad mood.Sebaliknya, mencapai tujuan-tujuan kecil mampu memperbaiki suasana hati.
Perlu diingat, jadilah diri sendiri dalam mencapai tujuan kecil harian Anda. Jangan memupuk harapan yang sangat tinggi, tapi tak dapat Anda penuhi. Buatlah tujuan yang bisa dilakukan, dan jangan terlalu banyak!

Liburan
Salah satu studi menunjukkan orang yang menghabiskan uang untuk berlibur dan bukan membeli barang-barang mahal lebih merasa bahagia. Tidak perlu anggaran besar untuk menikmati waktu luang dengan berlibur. Akhir pekan berkumpul bersama keluarga di taman kota sangat Anda butuhkan.

Kalahkan Stres dengan Makanan Tepat

VIVAnews - Tidak sedikit dari kita yang masih gelisah memikirkan hari Senin esok. Waktu rehat pada setiap akhir pekan rasanya masih kurang untuk mengendurkan syaraf. 

Hal yang perlu dilakukan adalah berpikir positif dan melupakan hal-hal yang berhubungan dengan kemacetan dan pekerjaan di kantor. Pikiran yang tenang justru akan lebih efektif bagi Anda untuk menghadapi tugas esok.

Mungkin Anda sudah melakukan kegiatan santai seperti mengisi liburan dengan window shoppingdi mal, atau makan siang bersama sahabat dekat. Nah, saat memesan menu, coba pilih makanan yang terbuat dari bahan berikut. Seperti dilansir dari Women'sHealth, sayur, buah, atau ikan jenis ini dapat membantu menenangkan pikiran.

-Almond, Walnut, dan Kenari
Tiga jenis kacang-kacangan ini mengandung banyak vitamin E dan antioksidan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Almond juga mengandung vitamin B yang memberikan efek menenangkan pikiran. Jika Anda sudah bosan dengan salad bertabur almond, coba pilih lain, roti dengan olesan mentega almond misalnya.

Sheila G West, M.D, Associate Professor kesehatan biobehavioral dari Penn State mengatakan bahwa stres terjadi karena peningkatan hormon adrenalin yang juga akan meningkatkan tekanan darah dan energi. Studi West yang lain juga menyatakan, konsumsi setengah ons walnut dalam sehari juga membantu menurunkan tekanan darah, sehingga jantung tidak bekerja terlalu keras, demikian juga dengan kenari. Saat Anda sedang dalam tekanan, coba salad, sereal, atau oatmeal berbahan kacang ini.

-Alpukat
Untuk rasa panik yang berlebih, alpukat merupakan pilihan tepat. Buah dengan lemak baik ini juga dapat menenangkan pikiran. Salah satu cara untuk mengurangi tekanan darah adalah dengan mengonsumsi alpukat. Kandungan potassium dan kalium di dalamnya dapat menurunkan tekanan darah, demikian hasil penelitian National Heart dan Blood Institute.

Stres Perlemah Daya Ingat

Periode stres yang singkat sudah mampu mengacaukan komunikasi sel otak.

VIVAnews - Sebuah studi mengungkap bahwa stres berkepanjangan tak hanya memicu kelelahan mental, tapi juga memengaruhi kemampuan daya ingat.

Studi yang dilakukan tim peneliti dari State University of New York di Buffalo terhadap tikus percobaan, menunjukkan, stres berulang menyebabkan gangguan di bagian otak yang disebut prefrontal cortex.

Prefrontal cortex dikenal sebagai "CEO otak", yang bertanggung jawab atas pemikiran abstrak dan analisis kognitif, juga bagaimana bertindak benar dalam suatu situasi, seperti dikutipHuftington Post. 

MedPage Today juga melaporkan bahwa masalah memori dapat bersumber dari gangguan sinyalglutamate, di mana sinyal ini sangat penting dalam menunjang fungsi prefrontal cortex.

Berdasarkan studi yang dipublikasikan di Jurnal Neuron, reseptor glutamate kehilangan sinyal saat tikus mengalami stres tingkat tinggi. Kondisi ini pada gilirannya memicu efek negatif terhadap proses pengolahan informasi yang tersimpan di otak.

Pada 2008, studi yang dipublikasikan di Journal Neuroscience juga menunjukkan hubungan antara stres dan memori. Studi yang juga melibatkan tikus percobaan ini menunjukkan bahwa periode stres yang singkat sudah mampu mengacaukan komunikasi sel otak di area yang berhubungan dengan memori dan belajar.

Pelepasan hormon stres atau kortisol yang tinggi membuat sejumlah tikus kesulitan mengingat bagaimana harus melalui labirin.

Tak hanya berpotensi mengacaukan ingatan di masa mendatang, pelepasan hormon kortisol juga dapat mengakibatkan perubahan proses metabolisme tubuh. Yang pada gilirannya memicu ketidaknormalan kadar gula darah, mempercepat penyusutan tulang pemicu osteoporosis, serta mengganggu sistem kekebalan tubuh. Itulah sebabnya orang yang stres mudah terserang penyakit.

Melihat efek buruknya, jangan anggap remeh saat stres melanda! (art)

Sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/297567-stres-perlemah-daya-ingat

Studi: Tas Sekolah Berat, Anak Bisa Terkena Scoliosis

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON -- Anak-anak, yang bersekolah dengan membawa tas sekolah berat, menghadapi risiko lebih besar terkena nyeri punggung. Demikian hasil penelitian sebuah tim peneliti Spanyol.

Temuan tersebut didapat dari hasil penelitian terhadap 1.400 anak sekolah di Galicia Utara, Spanyol. Mereka berusia antara 12 dan 17 tahun. Hasil penelitian tersebut dimuat dalam jurnal Inggris'Archives of Disease in Childhood'.

Semua murid dipecah menjadi empat kelompok berdasarkan berat tas mereka. Siswa yang berada di kelompok dengan tas paling berat memiliki risiko 50 persen lebih tinggi untuk menderita nyeri punggung. Mereka memiliki risiko 42 persen lebih tinggi untuk menderita patologi punggung dibandingkan dengan kelompok siswa dengan tas paling ringan.

Patologi punggung yang umum terjadi pada murid adalah scoliosis. Yaitu, lengkungan tidak normal pada tulang belakang.

"Hasil yang diperoleh memiliki dampak kuat," kata Alberto Ruano, profesor University of Santiago de Compostel, dalam jurnal tersebut. "Kami sangat mendorong masyarakat pendidikan dan medis agar mulai memberi penjelasan kepada para orang tua dan anak sekolah mengenai risiko yang ditimbulkan oleh tas sekolah yang berat.''

Sumber : http://id.she.yahoo.com/studi-tas-sekolah-berat-anak-bisa-terkena-scoliosis-022953410.html;_ylt=AthVAHwpW_SOFiIv0VdizS7geeR_;_ylu=X3oDMTQwa3RldjBhBG1pdANBcnNpcCBTdG9yeSBMaXN0BHBrZwMwNjhlNGZlZi04OGJkLTMyOGEtOTBiNi03ZTIxZWQzZDcxYjkEcG9zAzIwBHNlYwNNZWRpYVN0b3J5TGlzdAR2ZXIDNjFlMjI5MTAtNzBhMi0xMWUxLWI3YjctN2I4ODZjNTZmY2M5;_ylg=X3oDMTF1MDMwZHBrBGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDBHBzdGNhdANhd2FsfGFyc2lwBHB0A3NlY3Rpb25zBHRlc3QD;_ylv=3

Inilah Makanan yang Bantu Pikiran Tetap Fokus

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Menurut The Franklin Institute, sel-sel otak membutuhkan dua kali energi dari sel-sel lain dalam tubuh. Nutrisi yang tepat itu sangat penting untuk menjaga fungsi otak dan kemampuan mental, seperti fokus, memori dan konsentrasi.

Untuk membantu anda tetap fokus, anda memerlukan makanan yang kaya zat besi, vitamin B folat, karbohidrat kompleks dan asam lemak esensial.

Zat besi
Hubungan antara tingkat zat besi dalam tubuh dan kemampuan otak untuk fokus pertama kali diteliti pada tahun 2001. Dalam studi Agricultural Research Serviceyang dipimpin oleh Mary J. Kretsch, makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu berkonsentrasi dan fokus.

Makanan kaya zat besi antara lain roti gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, daging, unggas, dan sereal-pasta.

Sering Keasyikan Melamun, Pertanda Otak Cerdas

REPUBLIKA.CO.ID, Orang yang banyak melamun diduga memiliki otak yang lebih tajam, lebih cerdas. Dari hasil penelitian, orang-orang melamun, tapi kerjanya tak terganggu, justru malah akan menyimpan memori tersendiri dalam otaknya. Hal ini malah akan memberikan kemampuan untuk melakukan dua hal pada saat yang bersamaan.

Peneliti yang melakukannya, seorang psikolog di University of Wisconsin-Madison, Daniel Levinson, mengatakan mereka yang memiliki kapasitas memori yang lebih tinggi dalam bekerja, sering melamun, pikirannya berkeliaran pada tugas-tugas yang lain. “Tapi kinerja mereka tidak terganggu,” ujarnya seperti dilansir dari Dailymail, Ahad, (18/3).

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Psychological Science, adalah penelitian pertama yang menunjukkan hubungan antara melamun dan  kemampuan intelijensia. “Ada ruang kerja mental ekstra yang dilakukan, seperi menjumlahkan dua angka sekaligus,” ujarnya.